壓力是存在于我們每個人的心靈、思想或身體中不可避免的。善于減壓的人善于剖析壓力的根源，遇到壓力時選擇接受和正視它的存在。

　　運動

　　1.跑步。奔跑也能讓一個人減輕壓力，它不僅能增強體質(zhì)而且可以讓自己放松心情，得到緩解壓力的作用。

　　2.瑜伽。瑜伽可以調(diào)整人們的內(nèi)心活動消除煩惱，更能清楚潛意識的垃圾，消除國語苛求成功的人生期望而帶來的無形的壓力。在生理上可以達到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)等保健作用。

　　旅游

　　頻繁的工作使人會感到窒息，每天都重復(fù)著這些枯燥乏味的工作，無形中形成了壓力。因此很多都盼望著能放個長假出去走走，調(diào)節(jié)下心情，既可以去自己想去的地方欣賞美景，也可以讓自己的心理得到一時的緩解，背起包包，踏上旅行的道路也是種不錯的減壓方式。

　　洗澡

　　當(dāng)你完成一天的工作之后拖著疲憊的身軀回到家里時，我想你肯定會想去洗個澡或泡個澡，除去一身的臭汗，讓自己的身體得到一時的緩解。

　　跳舞

　　跳舞可以增強身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性，更能增強自信心，它可以消除緊張的情緒、舒緩壓力，解除工作中所帶來的焦慮，而且還可以廣交好友。因此跳舞也是一種緩解壓力的最佳選擇。

　　唱歌

　　隨著KTV的普及，越來越多的人都選擇了去哪里唱歌解壓。那里就成了發(fā)泄和放松的又一去處，選擇合適的歌曲唱自己喜歡唱的歌，可以促使人的感情得以宣泄，情緒得以抒發(fā)，消除郁悶情緒，促進心理平衡從而達到放松身心減輕壓力的目的。