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怎樣應(yīng)對尷尬?緩解緊張情緒?

2012-10-17 19:24  建筑招聘網(wǎng)  【  【打印】【我要糾錯】

  涉世未深,缺乏人生的閱歷和經(jīng)驗。相信大多數(shù)青年朋友曾經(jīng)有過尷尬的時候。由于粗心大意給別人造成損失覺得對不起人家時,會感到尷尬;由于說話不得體弄得自己和他人都很難堪時,會感到尷尬;受到冷遇,坐冷板凳時,會感到尷尬;眾目睽睽之下出乖露丑,也會感到尷尬�?偠灾嗽趯擂螘r,實在是左右為難、手足無措,甚至覺得無地自容,恨不得有個地縫兒鉆進(jìn)去才好。

  尷尬的產(chǎn)生與缺乏對別人的尊重密切相關(guān)。有的人不管什么場合,也不管什么對象,不顧別人的心情,只管自己一時痛快,想怎么說就怎么說,無所顧忌,甚至喜歡“一針見血”。盡管有時出發(fā)點不錯,而且熱情萬分,但由于所談不是對方感興趣之事,甚至是“哪壺不開提哪壺”,觸動了對方的心理敏感區(qū),就會使別人陷入十分難堪的境地。

  在人際交往中,我們既要尊重別人的人格,正視人與人之間的差異,避免使自己成為制造尷尬之人,又要學(xué)會應(yīng)付尷尬之事。

  怎樣應(yīng)對尷尬局面,消極的應(yīng)對方式是逃避。

  有些人如果遇到了尷尬局面,一時又無言對答,就采取逃離現(xiàn)場或沉默不語的方式。而有些人則不甘示弱,出言相爭,于是,很可能就會暴發(fā)一場舌戰(zhàn),使大家都不愉快。

  正確應(yīng)對尷尬局面的措施是六個字:既來之,則安之。人在尷尬時只要穩(wěn)定情緒,從容應(yīng)對,調(diào)動自己人生智慧的積累,是會盡快走出尷尬境地的。如果確實是自己錯了,不如主動誠懇地認(rèn)錯;如果是由于自己舉措不當(dāng)或某些缺陷,受到別人的議論譏笑,那不如開個玩笑,調(diào)侃一下,來個自我解嘲;如果是有人故意冷落自己,或者對方不通情理,那就不如泰然處之,淡然置之�?傊獜娜�、鎮(zhèn)靜,不要糾纏于瑣事之中。事情過后,也不要總是耿耿于懷、悔恨、羞愧,形成沉重的思想負(fù)擔(dān),甚至因而影響了健康。

  產(chǎn)生尷尬其實也不全是壞事,它是一個人自尊心強(qiáng),要臉面所致。同樣一種處境,臉皮厚的人可能會覺得無所謂,而自尊心強(qiáng)的人,顧及臉面的人可能會覺得羞愧難當(dāng)。人的自尊心過強(qiáng),乃至愛慕虛榮,固然不好;但是什么都不在乎,把恥辱當(dāng)光榮,更是要不得的。“吃一塹,長一智”,一次出了丑,露了怯,就要接受教訓(xùn),謹(jǐn)言慎行,遇事多加檢點,不忘乎所以,就會減少一些尷尬和不快。

  緩解緊張情緒的幾種有效方法如果你感到精神緊張,可以選用以下方法,讓自己暫時松弛一下。

  1、聽音樂,不論是古典、民族還是流行音樂,都有助于你緩解緊張的情緒,如果能跟著音樂的節(jié)奏跳上幾步,你的感覺會更好。

  2、運(yùn)動是最有效的松弛方法之一,很簡單,只要躺在床上,用10分鐘的時間做一些伸展動作,四肢感到舒展就可以了。

  3、淋浴或浸浴不但可以消除緊張情緒,還有消除疲勞的功效。泡在溫?zé)岬乃�,閉目養(yǎng)神,靜靜地休息20分鐘,你會感覺到全身放松。

  4、如果你家里養(yǎng)著花,你可以在緊張的時候去給鮮花澆澆水,欣賞植物可有效地放松緊張情緒,同時可以呼吸到新鮮空氣。

  5、如果精神很緊張,你還可以給你的好朋友或家人寫信,在信中將你所遇到的事情寫出來,這樣不僅可以增加與對方的聯(lián)系,同時你的緊張情緒也會隨之而得到發(fā)泄。

  6、做一點平時喜歡吃的東西,隨著洗、切、調(diào)味、下鍋烹飪一套程序走下來,你過度緊張的情緒早已不知去向。

  7、在精神緊張的時候也可以看看滑稽的錄像,各種有趣的電視節(jié)目,通過不同片段來暫時緩解一下緊張的情緒。

  8、如果你會唱歌、彈鋼琴、吹口琴、拉小提琴或其他樂器,不妨?xí)簳r用來對付一下你的緊張情緒。

  總之在遇到精神緊張的時候,一定要暫時忘掉一些不快樂的事情,轉(zhuǎn)移一下注意力,做你感興趣的事情,比如:找朋友聊天、逛商場、看電視、聽音樂、作運(yùn)動等,以緩解你緊張的情緒。

責(zé)任編輯:棋雯
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