2020年一級注冊消防工程師考試僅剩60天了，已經(jīng)進入沖刺階段，準備了一年的大家這時候會是什么心情呢？是翹首以盼胸有成竹還是瞻前顧后不知所措呢？該來的總會到來的，那么如何調(diào)整自己的心態(tài)呢？小編今天給大家一些建議，大家可以進行參考，說不定會對你有所幫助。

一、提高自己自信心

自信對于一個考生來說是非常重要的，在一級注冊消防工程師考試之前，考生們一定要培養(yǎng)自己的自信心，自信的考生平時學習時能全力以赴，考試前也較少懷疑、彷徨和胡思亂想；而自卑或自信心不足的考生，總懷疑自己能否取得成功，平時學習就被動，對自己做片面的分析和評價，考試前胡思亂想，加重心理負擔。每個人都會有考試失敗的經(jīng)歷，但是新的考試新的開始，不要過于在意之前考試的失敗。

二、擺脫焦慮

在考試之前保持一定的緊張是正確的，可是不能過于焦慮。在考試之前，當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產(chǎn)生焦慮的心理體驗，這是一種普遍而突出的現(xiàn)象。適度的焦慮對考試能起到積極的作用，有助于考生實際水平的發(fā)揮和考試的成功，因此對任何考生來說都是必要的，可是過于焦慮會適得其反。其實考試當中更看重的是你平時的努力情況，還有就是你考試時的心態(tài)，所以不要過于焦慮，擺脫焦慮才會更容易成功。

三、給自己一個積極的心理暗示

在考試之前，多給自己一些積極的心理暗示，如感到自己緊張不按時，可反復地暗示自己：“我很平靜”“我對考試充滿了信心”“緊張算不了什么，我能克服”等。進行放松訓練。在進入考場之后不要著急進行答題，先緩和自己的心情，讓自己心情沉穩(wěn)下來，這樣會更有利于你的答題。

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