距離初級(jí)會(huì)計(jì)考試還有幾天的時(shí)間了，那么各位考生如何緩解自己的壓力呢？你在考試之前還會(huì)緊張嗎？今天小編給大家整理了幾條緩解考試壓力的辦法，大家可以進(jìn)行參考！

1、保證充足的睡眠有助于釋放壓力

睡眠不足的人士，壓力較大，容易出現(xiàn)不滿和憤怒情緒，暴飲暴食的概率更大；而壓力越大，也可能導(dǎo)致睡眠障礙，壓力和睡眠障礙可能形成惡性循環(huán)。

2、聽一些音樂

聽音樂有助于降低人們的緊張、焦慮和抑郁情緒。音樂可以放松神經(jīng)，引發(fā)良好的情緒反應(yīng)，釋放壓力，有益身體健康。建議多聽舒緩或歡快的古典音樂，可以釋放壓力。

3、多笑笑

笑能夠使人精神愉悅，降低血壓，降低體內(nèi)壓力激素水平，鍛煉橫隔膜，減輕痛疼，加速傷口愈合，放松肌肉，增加吸氧量，促進(jìn)血液循環(huán)，鍛煉心臟，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體健康。

4、給自己積極心理暗示

大家可以選擇一個(gè)口號(hào)，每天對(duì)自己說，或在心里默念，壓力比較大時(shí)，多重復(fù)幾次。時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)自己的壓力都明顯減輕，失眠、焦慮等情況都會(huì)有明顯改善。

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