備考一級建造師每天需要花費多長時間?這是很多考生關心的話題。其實還要看自身的學習情況。有的人學的快，理解的快;有的人基礎差一點，需要時間長一點。但是每天學習7、8個小時就好嗎?學習時間長也不代表學習效率就能提升，你要保證你學習的時間是有效的，不是迷迷糊糊感覺學了很長時間，其實記住的知識并不多，還浪費了時間。

　　如何讓自己學習的時間有效呢，具體該怎么做?

　　想要有高效的學習就要在備考的過程中集中注意力復習，培養(yǎng)專注復習的能力。要知道一級建造師的學習過程需要很長的一段時間，這個過程中如果沒有專注的去學習，那么對于知識內容我們沒有很好的記憶也沒有什么很高的學習效率，從而白白的浪費的學習時間。

　　所以我們在備考中首先要做到的就是專注。如果專注力不夠的話，可以自己嘗試慢慢培養(yǎng)專注力，畢竟它是有好的學習效率的關鍵之一。

　　我們每天都會有幾個黃金時間段，即大腦細胞最活躍的時候。我們可以在每天的黃金時間段去學習，用最好的精神狀態(tài)去備考，相信學習效率會大大提升。

　　第一個黃金學習時間：清晨起床后6點~8點

　　第二個黃金學習時間：上午8點～10點

　　第三個黃金學習時間：下午6點～8點

　　第四個黃金學習時間：入睡前1小時

　　飲食：進行高強度的學習，必須要保持充足的能源提供，要注意盡量減少食物中糖分和高油的食物，可以多吃深海魚，豆類、牛奶、蘑菇之類的食物，基本上保持早上吃好，中午吃飽，晚上7分鐘飽就可以。

　　睡眠：每天睡眠的時間最好在每天7-8小時，睡前少玩手機，最好把手機放的地方遠一點：睡前使用電子設備或放的太近都會干擾睡眠。有效的休息會提升第二天的學習效率。

　　運動：通常我們認為運動會對身體有益，會釋放一些壓力，實際上運動令我們心情愉快的真正原因是：運動使我們的大腦處于較好狀態(tài)，運動最關鍵的作用是強健或改善大腦。

　　想要提高有效的學習時間，需要反復嘗試和調整各種心理和生理上的習慣，最終才能找到真正適合自己的節(jié)奏和方式，加油啊!

　　如果還不知現(xiàn)在一建處于什么樣的水平，或是想檢驗一下，不如來測測！進入測試通道>>